Можемо ли добити довољно менатетренона у нашој свакодневној исхрани?

Менатетренонедобија све већу пажњу за оне који се тичу кости и кардиоваскуларног здравља. Природно поставља се природно питање: Можемо ли добити потребну менатетренону кроз нашу дневну исхрану? То директно утиче на потребу за допуном и зато гарантује даљњу истрагу.

Неравномерна дистрибуција у дневној храни

Менатетреноне се пре свега налази у одређеној ферментираној храни. Најистакнутији и високи извор садржаја је натто, традиционална јапанска храна направљена од соје ферментираних са бактеријом натто. Чак и мали део натто може да садржи значајне количине менатетрона. Мале количине менатетренона такође се налазе у одређеним врстама сира, јетре животиње, жуманце и неке животињске хране, као што су пилеће бедра и груди. Међутим, изузев натто, заједничке хране у деловима источне Азије, нивои менатетренона у другој храни су углавном релативно ниски. Поред тога, ова храна не може бити доследно и обилно доступна у дневној исхрани просечне особе, било у смислу разноликости или уноса.

Дијеталне разлике

Савремене прехрамбене навике и регионалне варијације доносе довољнеменатетренонекроз дијетални унос изазов. Прво, натто-ов карактеристичан укус и лепљива текстура чине га неамеричким дијелом исхране многим људима изван источне Азије, посебно оне у Европи и Сједињеним Државама, што га чини мање доступним. Друго, чак и у Источној Азији, брзи темпо савременог живота отежава свима да свакодневно конзумирају натто. Поред тога, ослањајући се на јетру, жуманбу, или одређене сиреве за натто унос подложни су ограничењима везаним за унос холестерола, калоријске контроле или прехрамбене прехрамбене прехрамбене предности. Уобичајено месо, поврће, воће и зрно садрже мало или нема менатетренона. То значи да за већину људи који не редовно конзумирају Натто, тешко је доследно да се доследно добијају ефикасна дневна доза менатетренона кроз редовну исхрану сама.

Значајан значај за људско тело

Истраживање је то показаломенатетренонеИгра кључну улогу у активирању остеокалцина и матрица ГЛА протеина. Прва промовише таложење калцијума у ​​костима, повећавајући густину костију, док потоњи инхибира ненормално депоновање калцијума у ​​меком ткивима, као што су зидови крвне жиле. Количина потребна за постизање ових физиолошких ефеката није занемарљива. Међутим, опсежна исхрани Генерал популације откривају да многи тотални унос витамина К2 падне испод распона које препоручује нутриционисти за оптималну кост и кардиоваскуларну подршку. Адекватни унос менатетрона (МК-4) посебно је изазован кроз редовне прехрамбене узорке.

Специфична популација Види високу потражњу

Захтеви за менатетреноне често су виши за средњих и старијих особа, постменопаузијских жена, оне који су у ризику за остеопорозу и оне по повећаном ризику за кардиоваскуларне болести. То је зато што губитак костима убрзава старење, повећавајући изазове одржавања васкуларног здравља, а способност тела да апсорбује и искористе хранљиве материје такође могу пасти. За ове особе којима је потребна виша "дозе" витамина К2 да подрже здравље, готово је немогуће испунити њихове повећане физиолошке потребе искључиво ограниченим изворима у дневној исхрани.